木瓜一举击败了横亘总冠军部位三年的苹果，是水果界的一匹黑马。讲到木瓜，许多人要第一时间想起丰胸，但木瓜的影响力关键是归功于木瓜酵素的使用价值在被再度毫无疑问。木瓜酵素存有于木瓜的乳状液汁中，能够协助身体分解掉肉类食品蛋白。木瓜还消化不好有很好的作用。除此之外，因为木瓜酵素能协助分解掉并除去皮肤表层角质层薄的体细胞，因而也愈来愈多地被运用在护肤产品中。

　　樱桃能够上榜，这并不让人意外，樱桃中的含铁量丰富。听说英女王在年青时，每到“例假”来临，每日都是吃至少半磅樱桃。如今许多知名品牌的润唇膏、口红中都是再加樱桃成分，由于樱桃红会令人的嘴巴看起来更鲜丽、潮湿。

　　橘子和脐橙都是非常有营养的。西方国家营养专家觉得橘子和脐橙中维他命的含水量乃至超过木瓜水果，但东方营养学家对他们的入选一些建议，由于中医药学上觉得过多服用这二种新鲜水果，会损坏人身体的阴阳调和，导致气血虚失衡，造成“容易上火”。因此新鲜水果并非吃得愈多愈好。

　　肉甜汁美的草莓营养也很高。最新研究发觉，草莓有夯实基础牙齿、除口臭、滋养喉咙的作用。用草莓叶子冲茶喝在阿拉伯国家时兴许久，如今这类颜色清爽的健康饮料在欧美也愈来愈盛行。